Открытые онлайн-занятия в рамках нового курса по развитию практических навыков управления эмоциями начались на YouTube-канале «Мне легче».
Первый стрим прошел в субботу 14 января 2023 года и доступен в записи по ссылке.
Занятия проводятся бесплатно, анонимно и открыты для всех без регистрации. Сессии длительностью по 60-90 минут не предполагают индивидуальных разборов. Любой желающий может просто подключиться и заниматься, следуя рекомендациям инструктора (как, например, на занятиях с инструктором по йоге). Цель — практика и развитие навыков, которые будут полезны всем: для самопомощи и выживания в кризис, осознанности и принятия, внимательности к своим эмоциям, мыслям, ценностям и реакциям, управления эмоциями и отношениями. Детальная программа представлена на странице курса по развитию навыков осознанности и управления эмоциями.
Ведущий — Ярмолюк Роман Романович: психолог, руководитель отделения Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов в г. Тюмени, инструктор по программе «Развитие эмоционального баланса» (с 2014), опытный тренер по медитации.
Стримы будут проходить каждую субботу в 10:00 (по Москве) до 1 июля 2023 года.
Эти практические занятия отлично дополняют программы по тревожности и по депрессии и доступны их участникам в записи.
Новые группы (численностью до 10 человек) в программах по тревоге и по депрессии набираются регулярно. В настоящее время (до конца января) открыт набор в две новые группы по этим программам. Присоединяйтесь!
Дополнительная информация:
Записаться в группы для занятий по программам https://mneleghe.ru/tpost/imnld81re1-novie-gruppi-startovali
Присоединиться к стриму на YouTube-канале «Мне легче»: https://www.youtube.com/@mne_leghe/streams
Управление эмоциями: практика из дома: https://mneleghe.ru/tpost/kuik3xske1-upravlenie-emotsiyami-praktika-iz-doma